* ပထမဆုံး အချက်ကတော့ ရာသီဥတုကို ကြိုတင်လေ့လာသွားသင့်ပါတယ် .. အရမ်းဆိုးရွားတဲ့ အခြေအနေမျိုးဆိုရင်တော့ လမ်းတွေပိတ်တာမျိုး အပြင်ဖက် ထွက်လို့မရတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်
* အဝတ်အစား ပြင်ဆင်သွားမယ်ဆိုရင်တော့ အတွင်းမှာ အနွေးဓါတ်ရစေနိုင်မဲ့ သိုးမွှေး၊ဆွယ်တာ လိုမျိုး ဝတ်နိုင်ပြီး အပြင်ဖက် အနွေးထည်ကိုတော့ .. ရေစိုခံနိုင်ပြီး လေမတိုးမဲ့ အသားမျိုးကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်
* ဖိနပ်ရွေးချယ်တဲ့ နေရာမှာလည်း ထိုနည်းလည်းကောင်းပါပဲ .. သာမန် အားကစားဖိနပ်တွေဟာ လေဝင်လေထွက် ကောင်းအောင် ထုတ်လုပ်ထားတာ ဖြစ်လို့ .. အေးပြီး စိုစွတ်တဲ့ ရာသီဥတုနဲ့ အဆင်မပြေပါဘူး .. အဲဒါကြောင့် ရေစိုခံပြီး လေမတိုးနိုင်တဲ့ ပလပ်စတစ်၊ လယ်သာ လိုအသားနဲ့ အောက်ခြေမှာ မချော်စေတဲ့ ပုံစံမျိုး သတိထားပြီး ဝတ်ဆင်ရပါမယ်
* တခြားလိုအပ်တာတွေကတော့ ဦးထုပ်၊ နေကာမျက်မှန် ၊ လက်အိတ်နဲ့ လည်စည်းပုဝါတွေပဲဖြစ်ပါတယ် ..
* အေးတဲ့ ရာသီတုဥမှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးပြသနာတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးများဆောင်သွားသင့်ပါတယ် .. ဥပမာ နှာစေးတာ ၊ ချောင်းဆိုးတာ ၊ လည်ချောင်းနာတာ အပြင်ကို အသားခြောက်ပြီး ကွဲတတ်တဲ့ သူတွေအတွက် အသားလိမ်းဆီ .. အလှဆီ body lotion နဲ့ နှုတ်ခမ်းအစိုဓါတ်ဖြည့်ပေးတဲ့ cream မျိုးတွေ လိုအပ်ပါတယ်
* နောက်တစ်ခုကတော့ လူတွေက နေပူရင်ပဲ ရေများများသောက်သင့်တယ် ထင်ကြပေမဲ့ .. အေးတဲ့ ရာသီဥတုကလည်း ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်နေလို့ .. ရေမကြာမခဏ သောက်ပေးသင့်ပြီးတော့ .. တောင်တက်တာမျိုး .. ရေခဲပြင် လျှောစီးတာမျိုး activities တွေ လုပ်မယ်ဆိုရင်လည်း ဆက်တိုက်မလုပ်ဘဲ .. အလုံအလောက် အနားယူပြီးမှ နောက်တစ်ခေါက် ထပ်လုပ်သင့်ပါတယ် ..
* အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဆက်သွယ်ရမဲ့ လူရဲ့ ဖုန်းနံပါတ် .. ကားဆရာ ၊ ဆေးရုံ ၊ ရဲစခန်း နဲ့ အစိုးရ ဌာနတွေရဲ့ ဖုန်းနဲ့ လိပ်စာကိုလည်း ကြိုပြီး သိအောင် လုပ်ထားသင့်ပါတယ်
ကဲ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေ သိပြီဆိုတော့ .. အခုလာမဲ့ .. March လထဲမှာ အမ်မာနဲ့အတူတူ အိန္ဒိယ က ရေခဲတောင်တွေဆီသွားဖို့ စိတ်ဝင်စားရင် .. messenger မှာ လာပြီး စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ရှင် .. 
